jak robić

odbijam niee sogarni nie mozna robic... edit:jak ive nie bedzie wtedy sie pomysli a meczyk ladny, koncowka bdb na miare SOGa. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-15 22:45:07

ja bym chcial no czekam na dlasze wypowidzi jak narazie nikt nie trafil w odpowiednia uprzedzam zeby z tego tematu nie robic sogarni, to jest zbyt wazny dzial na to. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-19 15:22:23

a tak sie pytam tylko adzik a zobaczysz ze tak zrobie, (kiedys jak nie bede mial co robic )

wiem ale jak nikt nie zbsztal autora po kilku wpisach to moglo zostac, ba nawet zainteresowanie bylo jakies, ale oczywiscie nie mieli co robic to poszlo

siema ive, adzik adzik - nie waze 56 kg profil jest do sciemy, lubie jak mi ludzie wytykaja ze jestem leszczem i ze po 2 latach mam 30 w bicku a radze im w suplach co maja robic Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-09 14:26:32

jak Tyka chce cos bardziej z klasa to niech bedzie... chyba juz w jakims poscie opisywalem ten przepis ale co mi tam: Mielone z indyka z ziemniorami ok. 100g piersi z indyka ok. 100g udzca z indyka 600 g ziemniakow 750 g pieczarek 1 jajko 1 kromka ciemnego pieczywa czosnek jogurt naturalny (1/3 szklanki) pieprz, sol, przyprawa do mielonych (np. [...]

No wiec tak,z dosiadu,albo mozecie mostowac,rzadko kiedy wychodzi,albo po przechwyceniu reki,kulac na strone,robi sie to za pomoca klawiszy odpowiadajaych za uderzenie rekoma w stojce. Bedac w gardzie przeciwnika,mozecie bic,albo robic dzwignie na noge,ktora to robi sie za pomoca klawiszow odpowiadajaych za wejscie w nogi.Majac kogos w [...]

możliwe. a czemu przesunąłeś z rana na wieczór? tak z czystej ciekawości? nie chciałeś robić szoku hormonalnego z rańca czy jak?

U mnie sprawa jest prosta jak drut :) Sprawia mi przyjemność dźwiganie "ciężkich" klamotów, zupełnie zaś nie interesuje mnie rozmiar bicepsa czy poziom tkanki tłuszczowej. No tak mam, inni mają jeszcze dziwniej, bo np. biegają :P :) Może się mylę, ale przy moich wynikach rozprawki o ćwiczeniach pomocniczych czy słabych punktach to takie trochę [...]

Nie tylko Gwid zabierze głos. Chociaż on wie bardzo dobrze jak boli biodro. Moja żona ma oba stawy stalowe. Codziennie to można przez jakiś czas planki robić. Potem i one wyczerpią potencjał!

[...] wolny ciężar. Ja skorzystałabym z rad personala, albo kolegów z siłowni, szczególnie przy wielostawach. Wtedy będziesz miał pewność, że dobrze się nauczysz, zawsze inaczej jak ktoś z boku patrzy. A na mniejsze partie miesniowe czasem wystarczy podpatrzeć z yt jak się robi, sprawdzić na sobie i ew. popytać kogoś obok, czy jest ok. Są ćwiczenia, [...]

Ajazy a nie myślałeś, żeby zmienić technikę w siadach? Zamiast ATG jak dwuboiści to robić siady low bar? Wydaje mi się, że trochę łatwiej byś miał. Oczywiście cały czas pracować nad mobilnością.

Ja miałem dawno,dawno temu problem z pierwszą fazą z samego dołu i....zacząłem robić rozpiętki na ławce płaskiej. Już po pół roku były efekty... W moi dzienniku jest filmik z ropiętek i możesz dokładnie zobaczyć jak je wykonuję...głeboko i z pełną kontrolą.

je bede oryginalny , idz sie zbadac !! takie gdybanie a moze samo przejdzie .... , nawet Shadow kiedys poszedl i co .... da rade biegac ze zlamana noga MOZNA ! to mozna robic siady jak boli %-)|-) wiec nie idz /-)_

[...] Jestem w kropce bo nie wiem co mam zacząć teraz robić w końcu. Kalorie 1500 wyliczyła mi aplikacja MyFitnessPal i według niej jadę, powiem krótko; chciałbym ważyć 75km, robić bez problemu pompki i się podciągać, od 1 września mam zamiar wystartować w klubie piłkarskim na bramce, muszę być chudy, latać jak kot i 75kg to jest mój cel. :)

zastoju jak narazie to nie ma, a mam pytanie , czy moge na duze partie robic 4s a na male wrzucic 3s? i barki sie liczy jako duza parta czy mala , bo widnieje w roznych postach inaczej , w jednych ze powinno sie robic 4/3s a w innych 3/2 wiec jak to jest?

ziom a co jak w chłodni będzie robić przy mięsach ?

chcesz redukcji a HST sie do tego nie andaje za lekkie treningi niektore Ty masz sie skupic na przysiadach i na MC zeby katowac jak najwiecej kalorii i robic mix w hormonach

ja czasem do 6 jak czuję potrzebę te ścięgna dalej nie dają mi spokoju, nie wiem co robić

jak tak idzie to nie zmieniaj czesto nawte mozesz je robic bez przerwy z ew zmiana TUT, dynamika itp